Въпреки че ябълките се считат за едни от най-полезните плодове те имат множество противопоказания. Тези сочни плодове ще помагат както за засищане както на глада, така и за засищането на жаждата между храненията. Освен това консумацията им помага за запълване на запасите от хранителни вещества в тялото.
Дори нашите предци са знаели, че ябълките могат да помогнат за решаването на много здравословни проблеми: подобряване на функционирането на вътрешните органи, повишаване на еластичността на кожата, нивото на хемоглобина и т.н. Учените също са потвърдили предположенията им.
Яжте тези плодове преди лягане и ще забравите за болките в гърба
Установено е, че основната полза от ябълките се дължи на антиоксидантите в състава им. Благодарение на тези вещества стареенето на тялото се забавя. Те също така предотвратяват развитието на онкологични заболявания.
„Благодарение на витамините и минералите в състава си, ябълките укрепват сърдечно-съдовата система и подобряват мозъчната функция, помагат при стрес и умора“, споделя диетологът д-р Марина Сорокина.
Кой не може да яде ябълки?
Междувременно, според експерта по здравословно хранене, ябълките не са полезни за всеки.
"Пресните ябълки не са добър вариант за хора с пептична язва, особено язва на дванадесетопръстника. Факт е, че съдържащата се в тях киселина ще раздразни силно лигавицата", казва диетологът.
Може ли да се ядат плодове при диабет?
"Можете да намалите вредните ефекти, ако запечете плодовете във фурната с малко количество мед. По този начин ябълките ще имат по-малко вредно въздействие върху лигавиците на храносмилателната система", съветва диетологът.
Също така яденето на ябълки не се препоръчва на хора, които имат склонност към метеоризъм. Поради изобилието от фибри в тях, този процес може да се засили и да причини дискомфорт в корема.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
